Panduan Kurangkan Sakit Leher

Kesakitan di bahagian leher dan badan seringkali terjadi kepada kita semua yang mungkin berdepan dengan computer untuk jangka masa yang lama. Pada masa yang sama juga, bahu akan terasa tegang dan sakit. Senaman yang ringkas kadangkala bukanlah jalan terbaik untuk menyelesaikan masalah ini. Jika berlarutan, dinasihatkan berjumpa dengan pakar agar masalah yang lebih serius dapat dielakkan. Jom kita lihat beberapa tip kurangkan sakit leher ;

Panduan kurangkan sakit leher

1.       Gerakkan leher mengikut gerakan memusing secara perlahan sehingga rasa ketidakselesaan itu hilang

2.      Gerakkan kepala ke belakang dan hadapan berulang kali secara perlahan

3.      Mandi air sejuk mampu melegakan tekanan pada leher yang sakit

4.      Tuam leher atau kawasan yang sakit menggunakan ketulan ais yang dibalut dengan tuala.

Sumber : HMetro